【小顔】ずぼらなアラサ―ＯＬでも続けられる＜ながら小顔エクササイズ＞
スポンサーリンク
顔はメイクで変えられても、顔の大きさや輪郭はなかなか変えられませんよね。
私は、頬がアンパンマンみたいに真ん丸でとってもむくみやすい。それに口元フェイスラインのたるみが気になってきた！ってことで、毎日、小顔目指して小さな努力してます。
ながら運動に引き続き。
今回は小顔を目指す、ながらエクササイズをご紹介します！！
・舌回し
主に家で。いや、会社でもできるエクササイズ。会社で行う場合はトイレで、もしくは誰も見てない時、はたまたマスクの下で行いましょう。※マスクが不自然に動くので、気持ち悪がられないように要注意。また、ズレやすいので、こまめに正位置に戻すことを心がけて。）
口を閉じたまま、舌を右に左にぐるりん回します。
これはほうれい線を消すエクササイズとしてすごく有名ですよね。私もこのエクササイズを知ってから、暇さえあれば口の中で舌をグルグル回してます。
これをやってるからなのか、前よりもほうれい線らしき線（ほうれい線とは認めたくないの笑）は目立たなくなってきたかと思います。
それよりも、二重あごの改善に効いた～！！
・上あご押し
これはいつでもできる便利なエクササイズ。 上あごをベロで力強く押すだけ。若干、やってるときの顔が、あくびを必死で我慢するときのブサ顔になり得るので要注意。
これも二重あごに効きます！！
舌回しも上あご押しも、どちらも唾液の量が増えるので、虫歯予防やアンチエイジングにも効果的なので、ながらフェイササイズにおすすめです♪
・思いっきり上品スマイル
どこでもできます。口をつむんだまま、「イーっ」と口角を左右に引っ張れるだけ引っ張ります。とっても上品なスマイルの出来上がり。
口元のたるみ予防の効果あり。私はこれでフェイスラインがシュッとなったように感じます。
会社でやると好感度アップ。電車でやると変な人になるか、やばい人に興味を持たれちゃうので要注意。
・堺雅人スマイル
ぜったいに家でやりましょう。目だけで笑います。つまり堺雅人の顔真似をするだけ。
涙袋をふっくらさせたくて、その方法を調べていたら出てきたエクササイズです。試しにやってみたら何となく膨らんだような・・・！
今まで目で笑うことがなかったわたし。これをはじめたら笑った表情も柔らかくなったような気がして、未だに励んでいるお気に入りのフェイササイズです。
・テレビ見て全力スマイル
テレビ見て笑う時は、必要以上に全力出して笑います。 アニマル浜口みたいのじゃなくて表情だけ大げさに。目も見開いて、口角めっちゃ上げて笑って、笑いの波が過ぎてもその状態をキ――――プ。←ここがポイント。
イッテQ、しゃべくり、モニタリングを見てるときなんかにおすすめ。普段動かさない表情筋が動くことを意識して行います。
・整膚（肌つまみ）
デスクワークなら仕事中にもできます。片手があけばやってしまいます。あごの肉を挟んで揉み解すだけ。私はネットから情報を得ましたが、本でも話題になっていたみたいです。
むやみにつまむのは逆効果。ちょっとしたポイントがあります。あごのお肉を2～3秒かけてつまんで、同じく2～3秒かけてゆっくり放す。最後は首の上から下にさすって老廃物を流すというもの。
正直、効果があるのかよくわからないけど、暇なときにできるのが良くてもみもみしてます。
・ゲンコツでゴリゴリ
これは、セクシーゾーンのマリウス君がやってた美容法（笑）女子力高くてびっくり。手で作ったゲンコツで、頬下の部分をゴリゴリするだけ。この部分、すごく凝っているみたいで、やってみたら痛気持ちよくて、ちゃんとほぐれた感じがします。
むくみに効くっぽいので、朝メイク前にゴリゴリするのがお気に入り。やるのとやらないでは全然ちがいます！すごい、マリウス君(*´ω｀)笑
・話題の美顔器でコロコロ
顔用のリファカラットでフェイスラインをコロコロしてます。お肉をつままれている感じで痛気持ちい～。正直、高かった割に大きな効果はあまり感じられなくて、未だにレビューを書けずにいます（笑）
でも、こめかみや眉間をコロコロするのはめちゃめちゃ気持ち良い。あと首や鎖骨をコロコロするのも気持ちよくて、老廃物流すのに役立ってます（笑）
みなさんもお試しあれ～♪
